多忙な日々でも「私の選択」に自信を持つヒント。心満たされる価値観の見つけ方
流されない自分になるために：なぜ「価値観」が大切なのか
多忙な毎日を送る中で、「本当にこれでいいのかな？」と自分の選択に迷うことはありませんか。つい周りの意見や社会の「当たり前」に流されてしまい、後から「やっぱり違ったかも」と後悔することも、もしかしたらあるかもしれません。
情報があふれ、変化のスピードが速い現代では、自分にとって何が大切なのかを見失いやすいものです。しかし、自分の「価値観」を明確にすることは、そんな日々の中で流されずに、心満たされる選択をするための羅針盤となります。
自分の価値観を知ることの力
では、なぜ自分の価値観を知ることがそれほどまでに大切なのでしょうか。
それは、価値観があなたの内面にある「大切にしたいこと」の基準だからです。この基準が明確であれば、日々の小さな選択から人生の大きな決断まで、自信を持って進むべき方向を見定めやすくなります。
他人の評価や一時的な感情に左右されることなく、「私はこれを大切にしたいから、こうしよう」と、自分軸で選択できるようになるのです。そして、自分の価値観に沿った選択は、たとえ困難があっても納得感があり、後悔が少なく、あなたの心を真に満たすことにつながります。
自分の価値観を見つけるためのヒント
では、どうすれば自分の価値観を見つけることができるのでしょうか。すぐに明確な答えが見つからなくても大丈夫です。少しずつ、内面に目を向けることから始めてみましょう。
- 心が動いた瞬間を振り返る: 過去の経験で、嬉しかったこと、感動したこと、腹が立ったこと、悲しかったことなど、感情が強く動いた出来事を思い出してみましょう。その出来事の何が、あなたの心をそんなに揺さぶったのでしょうか？そこに、あなたの価値観が隠れているかもしれません。
- 尊敬する人や理想の生き方を考える: 「こんな人になりたい」「こんな生き方が素敵だな」と感じる対象はいますか？その人のどんな言動や生き方に魅力を感じるのかを考えてみましょう。あなたが憧れる要素の中に、大切にしたい価値観が見つかることがあります。
- 「時間や労力を惜しまないこと」を書き出す: もし時間やお金に制約がなかったら、あなたはどんなことに時間を費やしたいですか？どんな活動にエネルギーを使いたいですか？あなたが自然と優先してしまうこと、努力を苦に感じないことの中に、あなたの価値観が反映されています。
- 「これだけは譲れない」ことを探す: 仕事でもプライベートでも、「これだけは大切にしたい」「これだけは守りたい」と思うことはありますか？それは、人間関係における誠実さかもしれませんし、仕事におけるプロフェッショナリズムかもしれません。譲れないことの裏側には、あなたの強い価値観があります。
これらの問いかけを通して、ノートに書き出したり、言葉にしてみたりすることをおすすめします。具体的な言葉にすることで、曖昧だったものがクリアになっていきます。
価値観を日々の選択に活かす
自分の価値観が少しずつ見えてきたら、それを日々の選択に活かしてみましょう。
最初は、今日のランチは何にするか、休日はどう過ごすか、といった小さなことから試してみるのが良いかもしれません。「私の価値観（例：健康、楽しさ、人との繋がりなど）に合うのはどれかな？」と考えて選んでみます。
仕事においては、どのタスクを優先するか、どのようなコミュニケーションを取るかなど、日々の行動指針として価値観を意識してみましょう。価値観に沿わない依頼に対して、上手に断る（既出記事参照）ことも、自分の心を守る大切な選択です。
価値観に基づいた選択は、一見遠回りのように見えても、長期的に見ればあなたを心地よく、満たされた状態へと導いてくれるでしょう。
価値観は変化し、成長するもの
最後に大切なこととして、価値観は一度見つけたら unchanging（変わらない）なものではありません。人生経験や学び、人との出会いによって、あなたの価値観は常に変化し、成長していきます。
だからこそ、定期的に自分の価値観を見つめ直す時間を持つことをおすすめします。半年に一度、あるいは新しい環境になった時など、節目節目で「今の私にとって何が大切だろう？」と問いかけてみましょう。
自分の価値観を知り、それに沿って生きることは、自分自身を深く理解し、愛することにも繋がります。忙しい日々の中でも、心満たされる「私の選択」を重ねることで、よりあなたらしく、輝く毎日を送ることができるはずです。